بهداشت روان در دوران بارداری
بهداشت روان یعنی اینکه احساس آرامش و امنیت در درون خود داشته باشیم و از اختلالات و بیماری های روحی و جسمی در دوران بارداری به دور باشیم و بتوانیم آنها را در زندگی خود کنترل کنیم. با توجه به اینکه ریشه اکثر بیماریهای جسمی ریشه روحی یا روان شناختی دارند، داشتن روح سالم در زندگی ما انسانها خیلی تاثیرگذار بوده و سلامت جسم ما را در رسیدن به بهداشت روحی تضمین می کند.اهمیت بهداشت روان در دوران بارداری
دوران حاملگی یکی از اتفاقهای مهم و بسیار لذت بخش در زندگی زنان است و در واقع یکی از حساس ترین دوره های زندگی یک زن به شمار می رود.در این دوران تغییرات جسمی و روحی زیادی در زن ایجاد می شود. اهمیت این موضوع در این دوران به اندازه ای است که بسیاری از مشکلات در دوران بزرگسالی از شرایط نامناسب دوران جنینی و کودکی سرچشمع میگیرد و اگر مادر از بهداشت روان کافی برخوردار نباشد می تواند صدمات جبران ناپذیری بر جنین وارد کند که این خود می تواند زمینه سازی بسیاری از اختلالات جسمی و روحی در سالهای بعدی زندگی فرد باشد. آناندا با جمع آوری این اطلاعات مهم می تواند دوران حاملگی سالم و آرامی را برای شما مادران عزیز به ارمغان بیاورید.تغییرات روحی و روانی در دوران بارداری
این تغییرات به سه بخش تقسیم می شوند که عبارتند از:-
سه ماه اول حاملگی(قبول مسئولیت در دوران حاملگی)
-
سه ماه دوم بارداری(احساس لذت همراه نگرانی)
-
سه ماه سوم بارداری(ترس از زایمان)
وظایف همسران در ایجاد بهداشت روانی دوران بارداری
دوران حاملگی را بعنوان یک مرحله حساس زندگی مشترکشان پذیرفته و سعی کنند اطلاعات علمی لازم در این خصوص را بدست آورده تا با آگاهی کافی بتوانند با تغییرات بحران های این دوران مواجه شوند و مرتفع سازند.- سعی در ایجاد محیط و فضایی امن وتوام با آرامش و آسایش روانی و جسمانی برای زن داشته باشند.
- باناراحتیهای دوران بارداری زن مانند تهوع،استفراغ و غیره اظهار همدلی و همدردی کرده و در صورت بروز نشانهای ناراحت کننده و خطرناک با پزشک تماس بگیرند.
- در انجام کارها و فعالیت که تا آن زمان به عهده زن بوده ، همکاری و مشارکت کنند تا زن احساس خستگی ، ناتوانی و درماندگی نداشته باشد.
- سعی کنند اضطراب و نگرانیها، خیال پردازی های زن را درک کرده و با او همدلی و همفکری کنند.
- برای ویزیت ماهیانه پزشک حتما اورا همراهی کنند و پزشک هم در هرملاقات با زن حامله،به او فرصت بدهد تا درمورد ترس ها و نگرانی هایش صحبت کند و همچنین در پاسخگویی به سوالاتش وقت کافی بگذارد تا به این ترتیب آرامش و اطمینان بیشتری به او داده شود.

واکنش های زن باردار:
۳ ماهه اول حاملگی :
در ۴ ماهه اول بارداری مادر حس خاصی دارد چون جنین به تازگی جزء خاصی از بدن شده اشت در این دوران خانم باردار دچار ترس و اضطراب زایمان و همچنین کم شدن امیال نسبت به شوهر خود می شود و همچنین حس اینکه یه موجود زنده درون شکم اوست می تواند در اوایلش با اضطراب همراه باشد .
۳ ماهه دوم حاملگی :
در این برهه جنین کم کم رشد می کند و درون شکم مادر باردار لگد می زند و وابستگی احساسی بین مادر و نوزادش ایجاد می شود البته استرس برای از دست دادن کودک نیز می تواند دلیلی بر افسرده شدن مادر شود . از سه ماهه دوم به بعد نقش همسر در آرامش و التیام یافتن مادر بسیار زیاد می شود و با توجه به همسرتان می توانید فشار زیادی از روی دوش او بردارید .
۳ ماهه سوم حاملگی :
با افزایش سایز شکم مادر و بزرگ شدن جنین مادر قادر به پوشیدن لباس های قدیمی خود نمی باشد و با پوشیدن لباس های گشاد دچار افسردگی خواهد شد در این زمان بهتر است از لباس های مخصوص بارداری که با طراحی خاص خودش فرم بدن را بهتر نشان می دهد استفاده کنید . برای خرید لباس بارداری از وبسایت رسمی آناندا که تولید کننده مستقیم البسه بارداری می باشد نیز می توانید بهره ببرید .

پیشنهادات نهائی :
- دلداری همسر و توجه زیاد همسر می تواند فشار زیادی از استرس و نگرانی مادر را کم کند .
- خانم باردار می تواند با شرکت در جلسات خانم های بارداری و دورهمی ها حس بهتری پیدا کند و از تنها بودن و افسردگی در بیاید .
- همچنین پس از بارداری می تواند کم کم با ورزش ها و همچنین پیاده روی و نرمش های صبحگاهی نشاط خود را دوباره به دست آورد .
- در صورت وجود مشکلات روحی شدید می توانید از متخصصان بهداشت روان و سلامت در خانه های بهداشت استفاده کنید .
- بهتر است پس از زایمان به مسافرتی تفریحی مثل تور کیش بروید تا روحیه ای تازه کنید .
- خرید لباس بارداری و همچنین خرید مانتو بارداری و شومیز بارداری همواره یکی از مفرح ترین و بهترین لحظاتی می باشد که می تواند روحیه شما را تازه کند و سعی کنید این موهبت را از دست ندهید که البته پیشنهاد جامع در باره خرید لباس بارداری و سوال لباس بارداری از کجا بخرم را قبلا توضیح داده ایم .
Pingback: در دوران بارداری شیک پوش باشیم | لباس بارداری شیک | لباس فانتری|آنانداکالا |فروش بدون واسطه
امتیاز بینندگان:۵ ستاره